Основанный на принципах Б.К.С. Айенгара, этот стиль йоги делает акцент на точности и детальной отстройке каждой асаны. С помощью вспомогательных материалов (ремней, блоков, болстеров) практика становится доступной для каждого, независимо от уровня гибкости или подготовки.
Йога Айенгара — это глубокая работа с телом, которая укрепляет мышцы, улучшает осанку, снимает напряжение и учит осознанности. Идеальный выбор для тех, кто ценит методичный подход и хочет надолго сохранить здоровье позвоночника и суставов.

«Ха» — солнце, «тха» — луна, а вместе — баланс противоположностей. На занятиях мы практикуем классические асаны (позы) и пранаямы (дыхательные техники), стремясь к балансу между силой и расслаблением, напряжением и отпусканием.
Хатха-йога — это не скорость, а глубина и осознанность. Вы научитесь лучше чувствовать своё тело, укрепите мышцы и суставы, повысите гибкость, а также обретёте внутреннее спокойствие и умение концентрироваться.

Функциональная тренировка с использованием подвесных петель TRX, где в качестве главного утяжелителя выступает ваше собственное тело. Регулируя угол наклона, вы контролируете нагрузку.
Это развивает силу, баланс, выносливость и стабильность кора одновременно.
TRX заставляет работать глубокие мышечные слои, улучшает координацию и безопасно прорабатывает всё тело. Подходит как для новичков, так и для продвинутых атлетов

Хотите сесть на шпагат, снять мышечные зажимы или просто чувствовать себя более свободно в движении? Наши занятия стречингом — это системная работа над эластичностью мышц и связок, подвижностью суставов.
Мы сочетаем динамическую и статическую растяжку, элементы ПИР (постизометрической релаксации) для безопасного и быстрого прогресса. Регулярные занятия улучшат кровообращение, ускорят восстановление после силовых тренировок и подарят ощущение лёгкости во всём теле.

Система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом, для укрепления мышц кора (центра тела), улучшения осанки и развития контроля над движениями.
Пилатес — это внимание к дыханию, плавности и качеству каждого повторения. Он безопасно прорабатывает глубокие мышцы-стабилизаторы, которые часто остаются «спящими».
Рекомендуется для восстановления после травм, профилактики болей в спине, а также всем, кто хочет создать сильный, подтянутый и гармоничный мышечный корсет.

Динамичная групповая тренировка с использованием гантелей, штанг, бодибаров и веса собственного тела. Направлена на развитие мышечной силы, выносливости и создание спортивного рельефа.
Под чутким руководством тренера вы освоите правильную технику базовых и изолирующих упражнений. Энергичная музыка и групповая мотивация помогут выложиться на все 100%. Идеально для тех, кто хочет прогрессировать в нагрузках, увидеть изменения в качестве тела и получить мощный заряд энергии.

Забудьте о тренажёрах!
Наши танцевальные классы — это кардиотренировка, которая дарит море эмоций. Мы изучаем элементы из современных стилей, латины, хип-хопа или дэнсхолла в лёгкой, доступной форме. Здесь не важно, умеете ли вы танцевать. Важно — двигаться в удовольствие, сбрасывать стресс, улучшать координацию и пластику, а заодно сжигать калории. Это лучший способ добавить яркости тренировкам и раскрыть свою грацию.

Этот формат готовит ваше тело к повседневным нагрузкам: легко нести сумки, подниматься по лестнице, играть с детьми, оставаться активным и неутомимым. В основе — многосуставные движения, работа с собственным весом, петлями TRX, гирями, санками и медболами. Тренировки развивают сразу все физические качества: силу, выносливость, ловкость, скорость и баланс. Вы научитесь двигаться эффективно и безопасно, а ваше тело станет более адаптированным к реальной жизни.