Направление

Пилатес

Укрепление мышц кора, улучшение осанки и контроля над движениями.

Длительность

55 мин

Уровень

Для всех уровней

Формат

Групповое занятие

О направлении

Система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом, для укрепления мышц кора (центра тела), улучшения осанки и развития контроля над движениями. Пилатес — это внимание к дыханию, плавности и качеству каждого повторения. Он безопасно прорабатывает глубокие мышцы-стабилизаторы, которые часто остаются «спящими». Рекомендуется для восстановления после травм, профилактики болей в спине, а также всем, кто хочет создать сильный, подтянутый и гармоничный мышечный корсет.